<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Hvíla Yoga]]></title><description><![CDATA[Yogastudio og holistisk velvære i Fredrikstad sentrum. ]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/blogg</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 08 Apr 2026 08:21:22 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Enkle energikuler med rå kakao]]></title><description><![CDATA[Enkle energikuler med rå kakao er fyldige, myke og rike på smak. Disse lages med bare tre ingredienser, men gir deg alt du trenger for en liten pause med påfyll. Cashewnøtter gir en kremet konsistens, dadlene tilfører naturlig sødme, og rå kakao gir en varm dybde som balanserer det hele. Enkle å lage, enkle å like – og fine å ha i kjøleskapet når du trenger et lite løft i løpet av dagen.]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/enkle-energikuler-med-r%C3%A5-kakao</link><guid isPermaLink="false">680a52c5542ffc22bab126f0</guid><pubDate>Thu, 24 Apr 2025 15:19:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7037b390a9e1294708a65eb511413185.jpg/v1/fit/w_447,h_447,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ingjerd (Hvila admin)</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Oppskrift: Naturlig Yogamattespray]]></title><description><![CDATA[En yogamattespray som tar vare på både deg og matten din Yogamatten din er et sted hvor du søker pust, ro og kontakt med deg selv. Den er...]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/oppskrift-naturlig-yogamattespray</link><guid isPermaLink="false">6754c1ed05364d733e10607a</guid><pubDate>Wed, 11 Dec 2024 12:46:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/4b6265_02c18f29aaa64eebb7dd83a0226c44ab~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ingjerd (Hvila admin)</dc:creator></item><item><title><![CDATA[DIY: Lag din egen VinterBalsam]]></title><description><![CDATA[Sesongens DIY: Lag din egen VinterBalsam med sheasmør og jojobaolje, med eller uten eteriske oljer! ]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/diy-lag-din-egen-vinterbalsam</link><guid isPermaLink="false">67485adfab2e23aa5739e9ac</guid><category><![CDATA[DIY]]></category><category><![CDATA[Vinter]]></category><category><![CDATA[Gavetips]]></category><category><![CDATA[Hudpleie]]></category><pubDate>Thu, 28 Nov 2024 14:01:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/4b6265_7cd34e4ae3fb4375a5e566118bc57117~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ingjerd (Hvila admin)</dc:creator></item><item><title><![CDATA[En nybegynnerguide til eteriske oljer: Naturens essens i hverdagen]]></title><description><![CDATA[Eteriske oljer har lenge vært kjent for sine evner til å støtte kropp, sinn og sjel, og har blitt en populær del av naturlig velvære. Hos...]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/en-nybegynnerguide-til-eteriske-oljer-naturens-essens-i-hverdagen</link><guid isPermaLink="false">6743a19f6ff89b2a05b309fa</guid><pubDate>Sun, 24 Nov 2024 22:26:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_d4573a9ce10e4b49b94fb4a761e96faf~mv2.jpg/v1/fit/w_393,h_295,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ingjerd Tranvåg</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Oppskrift på krydret søtpotetsuppe for vata-sesongen]]></title><description><![CDATA[En hjertevarmende, høstlig suppe med immunstyrkende krydder. Her finner du en deilig oppskrift på krydret søtpotetsuppe for vata-sesongen!]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/oppskriftp%C3%A5krydrets%C3%B8tpotetsuppeforvata-sesongen</link><guid isPermaLink="false">66fb9de0be88104c9b547544</guid><category><![CDATA[Ayurveda]]></category><category><![CDATA[Oppskrifter]]></category><category><![CDATA[Vata]]></category><category><![CDATA[Høst]]></category><category><![CDATA[Kosthold]]></category><pubDate>Tue, 01 Oct 2024 08:37:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_8b28819091c944cea42235dfb40aded5~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ingjerd (Hvila admin)</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Breathwork: Oujjayi]]></title><description><![CDATA[Oujjayi-pusten, også kjent som "havpusten", er en form for pusteteknikk som innebærer en langsom og kontrollert pusting gjennom strupen...]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/breathwork-oujjayi</link><guid isPermaLink="false">66a977a77f5f61b5c32852c8</guid><pubDate>Fri, 27 Sep 2024 15:24:52 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_c0ca2a584f93468990790b45623c50c5~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ingjerd (Hvila admin)</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hva Er Yin Yoga?]]></title><description><![CDATA[Yin Yoga er en meditativ yogaform som fokuserer på kroppens dypere lag, spesielt bindevevet, som inkluderer leddbånd, ledd og fascia. ]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/hva-er-yin-yoga</link><guid isPermaLink="false">66c7a21e1ae46cc3a8aaeb52</guid><category><![CDATA[Yoga]]></category><category><![CDATA[Yin]]></category><pubDate>Thu, 22 Aug 2024 20:49:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_da1a1c07c123484c9ec44b3a5d147b68~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ingjerd (Hvila admin)</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Avocado Toast (Med Egg)]]></title><description><![CDATA[Forestill deg en toast som ikke bare smaker himmelsk, men også gir kroppen din akkurat det den trenger for å yte sitt beste. ]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/avocado-toast-med-egg</link><guid isPermaLink="false">66b255f1471b26f075b41db0</guid><category><![CDATA[Oppskrifter]]></category><category><![CDATA[Ernæring]]></category><category><![CDATA[Kosthold]]></category><pubDate>Fri, 09 Aug 2024 07:33:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/b6c27b67750e42efaca5d73c9264baa0.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ingjerd (Hvila admin)</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Om Pilates For Mamma &#38; Baby]]></title><description><![CDATA[Å bli mamma er en fantastisk opplevelse, men den kan også være krevende både fysisk og mentalt. Kroppen har gått gjennom betydelige...]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/om-pilates-for-mamma-baby</link><guid isPermaLink="false">66b3538853c95551d66f4d43</guid><pubDate>Wed, 07 Aug 2024 11:14:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_5303b55c78d94dc19443cbc26c599242~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ingjerd (Hvila admin)</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hvil deg sterk: Om å gjøre mindre for å oppnå mer]]></title><description><![CDATA[Her dykker vi ned i betydningen av hvile, pausens helbredende kraft og de utallige fordeler den bringer til våre liv. I en verden fylt...]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/hvil-deg-sterk-om-%C3%A5-gj%C3%B8re-mindre-for-%C3%A5-oppn%C3%A5-mer</link><guid isPermaLink="false">66a8a1a1a6a55f28d822ef7a</guid><pubDate>Mon, 05 Aug 2024 10:48:55 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_98b16b3ac1e04288bfdfa92426e90614~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ingjerd (Hvila admin)</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Chakrafilosofi i moderne kontekst]]></title><description><![CDATA[Med økt stress blant befolkningen og travle livsstiler, øker samtidig bevissthet om viktigheten av mental helse. Ved å se på chakraene...]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/chakrafilosofi-i-moderne-kontekst</link><guid isPermaLink="false">66a699c148ba0c696536c193</guid><pubDate>Thu, 01 Aug 2024 09:42:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/4b6265_9fa9fab282534d93a26c209de6227910~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ingjerd (Hvila admin)</dc:creator></item><item><title><![CDATA[5 fordeler med naturlige ansiktsoljer]]></title><description><![CDATA[Utforsk fordelene ved å bruke naturlige ansiktsoljer i stedet for tradisjonelle kremer, og oppdag hvordan disse helsebringende oljene kan...]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/5-fordeler-med-naturlige-ansiktsoljer</link><guid isPermaLink="false">66a4964557d3fb3de7715ef3</guid><pubDate>Mon, 29 Jul 2024 05:53:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_84f4ff531e7746abbb4f07af90a0016b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ingjerd (Hvila admin)</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Yoga VS Pilates]]></title><description><![CDATA[I dette blogginnlegget skal vi sammen dykke inn i forskjellene og fellestrekkene mellom Pilates og Yoga, og oppdage hvordan disse...]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/yoga-vs-pilates</link><guid isPermaLink="false">66a417d849102cdd32b009a8</guid><pubDate>Mon, 29 Jul 2024 05:49:11 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_2d2b6a74dc424e10a59d0f691e8d1f4b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ingjerd (Hvila admin)</dc:creator></item><item><title><![CDATA[5 alternativer til en barre-stang]]></title><description><![CDATA[Selv om Barre-trening tradisjonelt innebærer bruk av en stang (Barre) som støtte under øvelsene, er det fullt mulig å praktisere Barre...]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/5-alternativer-til-en-barre-stang</link><guid isPermaLink="false">66a4062fb2a877a1a7909312</guid><pubDate>Mon, 29 Jul 2024 05:41:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/1743bbc2a9064f11b63b138e80de721f.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ingjerd (Hvila admin)</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hva er Barre?]]></title><description><![CDATA[Utforsk det spennende universet av denne unike treningsformen som kombinerer elementer fra ballett, styrketrening og pilates for å skape...]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/hva-er-barre</link><guid isPermaLink="false">66a3f8dfe15327578ad0dd41</guid><pubDate>Mon, 29 Jul 2024 05:39:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/4b6265_2781fe2d6ce74aadbd9ff23dc5145406~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_924,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ingjerd (Hvila admin)</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hva er Pilates?]]></title><description><![CDATA[Opplev en dyp forankring i kroppen og en forfriskende følelse av bevegelsesfrihet gjennom Pilates - enn spennende mot fysisk og mental...]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/hva-er-pilates</link><guid isPermaLink="false">66a3f2c9b546aca9d3905848</guid><pubDate>Mon, 29 Jul 2024 05:35:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/4b6265_18a2a6e650b247e3857e81a42b7a9587~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_924,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ingjerd (Hvila admin)</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hva er Vinyasa Yoga?]]></title><description><![CDATA[Vinyasa Yoga er en praksis som er langt mer enn en fysisk trening - den er en reise mot indre ro, styrke og bevissthet. Gjennom en...]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/hva-er-vinyasa-yoga</link><guid isPermaLink="false">66a3e2960d931e72953f81a6</guid><pubDate>Sun, 28 Jul 2024 06:27:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/4b6265_79d4386026914db488aee01af9c29490~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_924,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ingjerd (Hvila admin)</dc:creator></item><item><title><![CDATA[10 fordeler med yoga: Oppdag transformasjonen av kropp, sjel og sinn]]></title><description><![CDATA[Yoga er mye mer enn bare fysiske øvelser på en matte - det er en helhetlig praksis som kan transformere både kropp og sjel. ]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/10-fordeler-med-yoga-oppdag-transformasjonen-av-kropp-sjel-og-sinn</link><guid isPermaLink="false">66a3abaa7cc379388a32c071</guid><category><![CDATA[Yoga]]></category><pubDate>Fri, 26 Jul 2024 16:14:35 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/4b6265_49604f7626e4424486ddc071343db876~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ingjerd (Hvila admin)</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Matens yoga: En vei til bevissthet og velvære]]></title><description><![CDATA[Les mer om matens yoga i dette blogginnlegget skrevet av ernæringsfysiolog og yogalærer, Gunn Helene Arsky...]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/matens-yoga-en-vei-til-bevissthet-og-velv%C3%A6re</link><guid isPermaLink="false">669e1260f2b0b06adb22efa4</guid><category><![CDATA[Yogafilosofi]]></category><category><![CDATA[Kosthold]]></category><pubDate>Mon, 22 Jul 2024 08:20:35 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/4b6265_e81d586c99cb48c187d4e362b3f03e7f~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gunn Helene Arsky</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Chakrayoga: Kundalini vs. Prana]]></title><description><![CDATA[I chakrateorien (om energisentrene i kroppen) snakker vi om både kundalini og prana. Dette er to krefter som virker i oss...]]></description><link>https://ingjerdtranvag.wixsite.com/website/post/chakrayoga-kundalini-vs-prana</link><guid isPermaLink="false">667bb6d527d73510c4267658</guid><category><![CDATA[Yogafilosofi]]></category><category><![CDATA[Chakra]]></category><pubDate>Wed, 26 Jun 2024 07:03:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_2949ee9603334bfeb15044e0eb443ab4~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gunn Helene Arsky</dc:creator></item></channel></rss>